熬夜两天瘦了10斤怎么办,熬夜两天瘦了10斤怎么办呢

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我知道熬夜是人们常常习惯做的事，哪你们知道熬夜对身体有多少危害吗？

首先熬夜对人身体的危害包括人体免疫能力下降，长时间的熬夜会导致身体异常疲惫，精神不振，脱发， 甚至皮肤衰老，哪要如何减轻这一类的事情的发生呢？

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减轻这种事的发生最好的方法就是不熬夜控制自己.睡觉前一个小时放下手机休息，能让大脑放空从而安心睡觉.如果熬夜了第二天感到身体疲惫我给予了以下方法：

（1）补充睡眠，时间充足的话可以补补觉嘛这样身体就得到足够的睡眠，这是相当对较快的恢复方法，如果没有时间的话就闭上眼睛眯一会（可别睡着了喔上班挨骂的）一定程度上还可以缓解头疼的症状.

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（2）泡澡，通过泡热水澡来缓解疲惫感，从而恢复自身的精力.

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（3）饮食，多吃水果蔬菜，补充蛋白质，还有多喝水促进新陈代谢，少食用辛辣刺激油腻的食物.

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最后，希望大家能早一点休息，熬夜对人体有很多不异没一一说，早睡早起身体好，有精力赚大钱[捂脸].

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