韩氏纤妮减肥会影响健康吗,韩式纤妮减肥会影响健康吗

我一米七三的个头,一百八的个头,以前我可是个地地道道的胖子。在2020年,我用了一年的时间减肥了30多公斤,并且在这两年中,我一直保持着140磅的体重,而且没有任何的反弹。以前我的腰是三英尺三,现在是两米六。因此,我总算有了谈谈减肥经验的资格。

减肥比登天还难。有什么困难?怎么会这么难?

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一:【怎么胖的?】

30岁以后,人体就会出现衰败,所有功能都会不可逆转地衰退。消化系统和新陈代谢系统的消化能力变得缓慢起来,上一次的食物还没来得及消化,下一次就会再次出现。我们的消化系统和新陈代谢系统已经承受不住了,它们没完没了地把能量转化为能量,把我们变成了一个大胖子。

此外,肥胖引起的各种疾病还包括呼吸系统、消化系统、代谢系统、心血管系统、骨骼关节系统、泌尿系统、血糖、血脂糖尿病、多囊卵巢综合征。

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二:【如何减肥?】

我是做制药的,你要相信我,没有什么捷径可以让你瘦下来。减肥,从来都是一句话:闭嘴,走路。从减肥那天开始,我每天都要吃两顿,早上两点到三点以前,我很少吃米饭和面条,只有六到七成的量。每天坚持做至少三天的有氧锻炼,就是这样。

想要更好的减肥效果,饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食,而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面,一般来说,高纤维食物热量较低,推荐奇亚籽魔芋粉等食物,降低热量的同时还能增强饱腹感,而果蔬酶、白芷,沙棘,复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动,加速新陈代谢,减少脂肪堆积,日常也可以多补充,如果单独补充比较麻烦,可以直接食用谷禾轻元,能够直接满足以上三种要求。

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三:【减肥的内涵是哲学】

文人写的东西都是爱写文章的,我就装成一个读书人,把“减肥”这个词用上“价值观”。只有这样,文章才能展现出“高大上”的味道。

减肥很简单,但要维持体重却很困难。无论你的嘴巴怎么闭,你的体重都会下降。

以前,我最困难的一件事是:不会吃东西,不会在厨房里做饭,不会在饭馆里点东西。如今,他的病已经完全好了。如今,我能吃的东西,都是“好吃的”。

“饥饿感”,一直持续着。

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叔本华

叔本华曾说过:生活就象一个钟摆,一面是苦恼,一面是厌倦。得不到就是苦,得了就是无趣。生命在痛苦和厌倦之间徘徊,直到生命的尽头。

在叔本华的生命钟摆理论中,体重减轻是一个很好的方法,即让生活中的“饥饿感”减少一半,而满足的时间会推迟。

你不能既吃,也不能吃,生活就是要有选择。我们所获得的,都是要付出一定代价的。在拥有的时候,也在失去的时候。今天早上我选择了吃鸡蛋和麦片,而我也因此错过了早上的面包和牛奶。

你是不是要成为一个吃遍世界各地的吃货?那么,她就可以坦然接受这个体型了。要有一个好的体魄,要有一个好的身材,就必须要战胜对食物的渴望。

胖子和瘦子,就是你想要做的事情。

生活中并无纪律可言,只在于欲望的强弱。人想要瘦,想要吃得比吃的多,就必须要瘦。

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