因他人辱骂导致抑郁怎么处理好，因他人辱骂导致抑郁怎么处理好呢

投稿用户 • 2023年1月31日 am6:18 • 营销推广 • 阅读 295

文章来源 | 怀左同学

大家好，我是怀左。

有同学向我提问一个问题，在我没创业前是否有过体制内或者有没有给人打工的经历。在面对工作中不愉快的事情，我是如何看待这样的阶段，又应该如何进行调整。

今天就这个问题，我想和大家分享一下。

被人批评，感觉难堪、委屈、不开心，这是人之常情，很正常，每个人都会经历。

即便是内在再强大的人，也不可能一听到骂声就兴奋，做调整，也需要一些时间。

所以咱们先把被批评后的情绪化视为一种正常情况，不要否定自己，也不要二次自责，想太多，其实是对自己的再次伤害。

你想，别人已经伤害咱一次了，咱还不放过自己，何必呢。

每个人，即便是老油条，脸皮比城墙还厚的，也是从「喜怒形于色」那个阶段过来的。这是我经常读传记了解到的一点，好的传记，会还原人物在真实状态下的真实反应，而不好的传记，会把人吹成神，一直高大上，一直坚挺，那是不可能的。

是人，就会有情绪。

我没有在体制内工作过，但我也一直在增强内在力量的路上。我完全能理解你的感受，因为我小时候也很内向，不敢和人说话，特别在意他人的评价，我知道那种别人随便说点什么，我们心里就起了惊雷的感觉。

拿我以前卖书的事情举个例子吧，我大学的时候一直打工赚钱，大四的时候在商场卖了一年书。卖东西挺不容易的，我那个时候也没有太多和人打交道的经验，经常遇到那些故意挑刺的人，有时候说不好，还会和人吵架，甚至吵到快到动手的境地。

每次冲突后，我一个人的时候，也觉得很难受。但周围都是人，咱也不能表现得太明显，不能在外人面前露怯。我发现人就是在这样的场景中，一次次之后才变强大的，外力会逼着你尽快调整，逼着你装也要装出强大的样子，流泪没人理，别人不是咱爹妈。

真的，装久了，人确实就强大了，那也可以算是一种习惯吧。

后来我开始在网上写作，本以为是岁月静好，没想到会收到大量负面评论。一开始也是，我也受不了，情绪化，觉得就写个文章，至于呢，不过后来也就习惯了，有些人不管你写什么，只要有不同的观点，就会批评，也算人之常情。

见多了，就习惯了。

回头看，我把这个阶段称为「遇阻」，在学校读书时，我们认为一切都好，也会觉得自己很优秀，出了社会也不会遇到太大的问题，肯定常遇好人，一帆风顺。

可到了社会上才发现，一切和我们原先想的不一样。被领导批评是一方面，还有工作不顺、买房难、被催婚、结婚时两家的关系，未来有了孩子之后的一堆难题等等。这些困难都会让我们觉得不知所措，但如果换一个角度，难题也是磨刀石，我们成色如何，会在一次次磨练后显现出来。

回到你被领导批评这个场景，我想问的是，被批评之后，除去你的情绪，你是如何处理的？（这里你需要自己想一想）

我问两个问题：

1、有没有思考过领导批评你的原因。

是他就看你不爽，还是你做的某件事出了问题？

他到底是善意的，批评中有指点，还是只是单纯想打压你？

批评有时候并不重要，批评的原因、时机、背后的因素，很重要。

比如一种场景，老板拿亲信“开刀”，故意演给别人看，亲信表面上被批评，但聪明的人会知道其实是老板拿他当自己人。如果你没看出来，回去和老板对骂，那你们的关系很可能就破裂了。

琢磨琢磨批评你的原因，很有用，看清楚之后，我们才会有更好的对策。如果是批评中有指点，那咱们领了；如果是咱们自己犯了错误，那咱要好好改正；如果是对方脾气不好，咱也不能太当回事，要学会排解。

2、有没有对标过其他人遇到相同场景后的做法。

我之前写过酒局，说刚开始的时候也不适应，但我会观察其他人，看人家怎么表现，怎么敬酒，说哪些话，然后模仿。不会可以学，但不要只是诉诸于情绪。

如果一个成年人遇到问题只会诉诸情绪，那说明他是没什么长进的。

向比你经验丰富的人学习，最简单的方法，就是模仿。比如这次老板批评了别人，人家处理得很好，那你就可以学习。生活处处都是学问，学问不止于书本。

每一次「遇阻」，其实都是一个学习的机会。

和人打交道的时候，要慢慢学会揣摩人。不只是老板，比如在婚姻中和另一半相处，也是一样的。和人相处，学问很大，要慢慢学，但切忌只会诉诸情绪，那样对自己，对事情的处理，没有益处。

还有几点小心得：

1、不要当场硬怼；

2、处理情绪的时候，抓原因和目的；

3、一次次训练后，稍微学点演戏（不要直接上头）；

4、学会接纳被批评，把其当常态，因为做事就会挨批；

5、学习换角度考虑问题；

6、把批评当接触机会，你批我，我就直接找你；

7、逐渐心大。

最近我读书的时候，逐渐明白了一个道理，也分享给你：

不美化现实，努力看到真实。

-End-

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