正念

从各种形式的冥想中，我们可以获得很多好处：从基督教的冥想祈祷，到佛教的内观和禅修技巧。研究表明，这些日常活动可以帮助减少压力，加强你的注意力，增强自我意识，促进情绪健康，并提高你的…