大学赶ddl是什么意思,大学ddl是啥

投稿用户 • 2022年6月1日 pm6:47 • 创业资讯 • 阅读 353

熬夜已经成为大学生的生活常态，每个人都或多或少熬过夜，甚至有人秉持着“月亮不睡我不睡”的原则，修仙成功（bushi）。

每个人熬夜的原因和感受都不一样，今天就和小编一起来看看吧。

你是否正受熬夜的困扰？

学习型

@匿名

我对熬夜谈不上喜欢，但是熬夜挺频繁的，一般是因为要赶ddl或者期末复习。

大概在上学期期末，因为转专业，我需要补修很多课程，所以除了本学期高难度的考试课程外，还有三门补修课要同期考试。因为害怕自己挂科，就只能够拼命熬夜复习，晚上凌晨三点才睡，六点又爬起来看题感觉人都要没了。

其实每次熬夜之后都会很后悔，明知道熬夜有很多危害，还是忍不住继续熬，心里特别矛盾。妈妈和身边的人也经常告诉我要规律作息，所以我有在努力地让自己早一点睡觉。

工作型

@小唐

我不喜欢熬夜，但是经常会因为修图或者剪视频而熬夜。印象最深刻的一次是通宵剪视频，因为第二天要发出去的视频，前一天才到我手上，时间太赶，没办法，就只能熬通宵。

经常熬夜让我觉得自己的身体很虚，精神很疲倦，最要命的是上课时昏昏欲睡，到了可以补觉的时间又睡不着了。大学生还是少熬夜，不仅变丑变蠢，毕竟熬夜猝死上热搜挺丢脸的。

娱乐型

@小张

我觉得我可能就是网上说的那种“报复式”熬夜，就是为了把白天被其他事情占据的时间补回来，所以我挺喜欢熬夜的，尤其在高中和大学。

上大学之后我还熬过好几次通宵，基本上都是刷抖音、看B站……时间一下子就到了半夜三四点，熬到那个点会觉得身体有点不舒服，但是睡又睡不着，就只能通宵了。

虽然熬夜让我拥有了“多出来的时间”，但是长期的作息紊乱给我的身体带来了很多不好的影响——心脏和肝不舒服、脸色暗沉且蜡黄、掉头发、没精神……不过即使知道有这些危害，我还是忍不住熬夜。

伤害不可逆转

不论是因为什么而熬夜，它带来的伤害都是一样的。最明显的是皮肤肉眼可见的变差，白天非常疲惫，注意力不集中等。

▲图片来源于网络

长期熬夜的话，交感神经、心脏和肝脏等没有得到足够的休息，免疫系统受到损害，身体就会处于亚健康状态，容易生病、失眠、健忘。

戒不掉熬夜怎么办？

放下手机

手机是熬夜的罪魁祸首之一。玩手机感受不到时间的流逝，等再看一眼时间，不知不觉就过了零点……而且看太久手机，大脑太过兴奋，也会导致睡不着。

拒绝拖延

可以在白天完成的工作和学习，就不要拖到晚上。事情越拖越多，就必须靠熬夜才能够完成。工作量太大也会让人的心理压力过大，产生焦虑，使人难以入睡。

▲图片来源于网络

适当运动

适当的运动能够放松身体，改善睡眠质量。不过切记不要睡前做剧烈运动，兴奋也会令人失眠。

希望大家都可以早睡早起

拥有良好的精神

茂盛的头发

和一个健康的身体

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文字 | 许阳丹

图片 | 许阳丹、张婕

编辑 | 张婕

终审 | 陈小波

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