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投稿用户 • 2022年6月1日 pm11:51 • 产品资源 • 阅读 215

我们经常听到关于脱蹬的重要性，尤其是脱蹬压浪的重要性的说法，为了达到更平衡有效的骑坐，这种说法并无争议。

但是脱蹬压浪的练习，更符合的是“提升马匹承载骑手完成压浪”的命题。

“为什么压不住浪

1. 让马慢一点就压住了；

2. 骑手的身体不够柔软；

3. 脱掉脚蹬就压住了；

4. 不要放弃，坚持压。

1. 如果因为骑手的舒适度而牺牲掉马的正常运动，这不是马术；

2. 可能是由于骑手并没有给马正确的训练，马匹的背部僵硬，不懂如何去减震；

3. 压不住浪时脱掉脚蹬会给骑手带来更大的不安全感，骑手可能会为了保持平衡而膝盖大腿夹马，会让马更不舒服；

4. 不要放弃，没错，但是要改变方式方法。

“事实”

马术中，骑手的首要任务是让马感到舒适。在压浪开始前，马匹需要完成热身工作，并做到背部柔软放松（最简单、最经典的方法是做肩内练习）。热身准备工作是非常重要的，Alois Podjaisky（前西班牙骑术学院校长）曾说过，在年轻马的训练中，如果你没有充足的时间为这一课时做热身练习，那么就不要上这堂课。

如果压浪非常难受，可能是因为马匹的背部过于僵硬。压浪中，马匹的背部要像浪一样放松，并来回摇摆，马背也要拱起，承载骑手。

在练习压浪之前，骑手和马匹必须能做到上述这些。

快步压浪中，马匹的工作状态一定是真正的快步，而不是为了好压而刻意让马放慢速度，成为一个“四不像快步”。任何情况下，为了骑手的舒适度而牺牲马匹的正常运动，都是非正确的马术。

马匹热身完成后，如何确认马是否准备好压浪练习？

保持步法，从起坐到压浪三步，再起坐；如果马匹和骑手状态都良好，可以尝试压浪五步，再压浪九步。如果九步后骑手能轻松压住浪，且马匹背部没有凹陷，没有抬头、放慢速度，表现出不适，则证明马匹背部足够放松柔软，准备好骑手进行压浪练习了。

任何骑手都不应该在马匹背部僵硬时做压浪练习，骑手不仅会压不住浪，也会对马匹的背部造成伤害。

所以，如果脱蹬压浪的练习只是让骑手“找到压浪的感觉”、或是“压住马的浪”，而忽略快步压浪中真正需要骑手和马匹达到的状态，这不是真正的马术。而一旦骑手掌握真正的压浪，脱蹬压浪不失为一种很好的练习手段。

作者简介

Julie Ulrich，前场地障碍大奖赛级别骑手，在盛装舞步和场地障碍领域都有很深造诣，现在法国奥运场地障碍冠军骑手凯文·斯托特马房训练工作。

文/Julie Ulrich 编译/李晏萍

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