正确的跑步姿势和呼吸方法,科学跑步正确的落脚方式图

投稿用户 • 2023年2月15日 am9:39 • 自媒体 • 阅读 411

题记：周润发是两代人的记忆，对于他的电影和电视剧还是给我们留下了深刻的影响，上海滩中扮演许文强，帅气又高大的形象成了万千人心中最佳的择偶标准，虽然他贵为影帝，但也抵挡不了岁月的痕迹，如今67岁的他已经很少拍电影和电视剧，俨然一副退休的样子，不过熟悉发哥的人都知道，他有跑步的习惯，而在近日的一场香港的越野锦标赛上，周润发给我们展示了他的跑步能力，10公里用时56分39秒，平均配速5分39秒，一个相当不错的成绩。

其实我们之前讲过，越是年龄大的人，他们少了为生活奔波的压力，所以有了更多的时间去跑步，而且在排遣退休生活的同时，也可以让他们有一个高质量的老年生活，毕竟我们已经看到有很多80岁左右的跑者依然活跃在跑道上，这都是关于跑步最正能量的事情。“许文强”周润发虽然是公众人物，但他也是一个跑者，而且67岁的年纪已经不再年轻，利用跑步加强身体锻炼，让余生更有质量或许就是他所追求的。

其实像周润发的水平，跑越野10公里能够跑到57分以内的时间，足以证明他平时的锻炼是没有间断过的，要知道这样的成绩可能很多人在平坦的公路或者公园上也未必能够达到，不得不佩服周润发实在是全能，或许生命到了一定的阶段，见惯了太多的生离死别，才能让他感受到健康的重要性，尤其是在根本不缺钱的情况下，毕竟有时候再多的钱在疾病面前也是无能为力的，所以周润发“大爷”也是用实际行动给我们年轻人树立了榜样，这样的跑步水平可不是靠演技能演出来的。

跑步这件事，因人而异，有些人就是特别相信它能够带给我们很大的变化，有些人在利用跑步减肥失败以后，就不再信任跑步，不过跑步也怕一类人，那就是三天打鱼两天晒网的人，跑步要想有效果就必须长年的坚持，久而久之效果才能显现出来，如果每个人都希望跑步两三个月就能起到效果，那跑步的人只能越来越少，因为很少有人在这么短的时间内收到明显的效果。感谢周润发给我们树立的榜样，让我们向影帝学习，争取爱上跑步。

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